Спасибо всем поддержавшим меня и давшим ценные советы.
Вчерашний первый день движения к 59 кг прошел почти успешно.
Утро началось со стакана воды с лимоном. Потом я сделала себе послабление и съела сыр. Надо же делать все постепенно)
Обед был в гостях. Авокадо, болгарский перец, греча и яйцо. Дома, почти в ночи, я доела творожную запеканку. Иначе бы она пропала.
В комментах напомнили про интервальное голодание. Ночной перерыв должен быть не менее 14 часов. Поэтому лучше заканчивать есть в 18.00. Буду стремиться к этому.
Ночью проснулась от того, что болит горло и насморк. Просто так, на пустом месте.
Я решила, что не поддамся. Начала энергичное лечение.
Сегодня планирую возобновить Утренний ритуал от Nehama Milson (ссылка на него в первом комментарии). Хорошая вещь.
Внимание! Софа Изаксон-Эльберг обратила мое внимание, что с резко опускаться на пятки опасно для позвоночника (такое упражнение есть в Утреннем ритуале"). Предупрежден - занчит защищен. Спасибо, Софья!
Плюс растяжки. Плюс небольшой лимфомассаж от Irina Minkovich. Цель дня - не разболеться и поддержать себя.
Спонсор-вдохновитель всего этого - месяц Шват, который начался вчера. Как написала Anna Rivka Vovchik этот месяц помогает всем, кто хочет изменить свое пищевое поведение. Вот повезло, так повезло!
На фото я, близкая к 59, два года назад.
